来自 养生 2019-01-10 21:24 的文章

冬季必吃的养生水果, 此3种不可少

 冬季必吃的养生水果, 此3种不可少

 

进入的冬天,气候的都比较干燥,人的身体也比较容易缺水,这个时候就很有必要吃一些养生水果,能够补充的身体所需要的水分和营养物质,那么那些水果是必须的冬天的吃的?

 

 

梨,都有降噪润肺的功效,因而秋冬必吃的水果中,肯定不能少了它,梨还含有多种纤维素和维生素,具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用, 对心血管也有好处。梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳。

 

 

猕猴桃

 

猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。秋冬经常吃,可以好的治疗一些皮肤干燥的情况,同时还能够抑制出现皮肤病的发生,此外,猕猴桃还含有血清促进素,对稳定情绪、镇静心情有着显着效果,果中膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。

草莓

 

秋冬季节,大量的草莓上市,作为冬季时令水果,经常食用好处也是多多的,因为草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。也是冬季的佳果。

 

一进入冬季,以上这3种水果,就要学会屯点啦。